Cukup 15-30 Menit setelah Makan, Olahraga Ini Bantu Kendalikan Gula Darah 

Meski demikian, dr. Adam mengingatkan bahwa tidak semua orang bisa langsung melakukan gerakan ini. Mereka yang memiliki masalah pada lutut atau punggung perlu lebih berhati-hati.

“Namun bila ada masalah pada lutut atau punggung, harap berhati-hati dan dikonsultasikan dahulu ke dokter sebelum rutin melakukan gerakan seperti ini ya!” pesannya.

Dengan demikian, aktivitas fisik setelah makan tidak harus selalu berupa olahraga berat. Gerakan yang melibatkan otot besar seperti squat dapat menjadi salah satu pilihan, selama disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan tubuh masing-masing.

(Agustina Wulandari )