4 Makanan Ini Bikin Tubuh Tetap Sehat dan Panjang Umur, Menurut Pakar

Dari berbagai rekomendasi tersebut, Buettner menekankan pentingnya membangun kebiasaan makan sehat yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang.

Mengonsumsi ubi jalar, kacang-kacangan, legum, dan buah dapat menjadi langkah sederhana untuk memperbanyak asupan makanan nabati. Namun, tidak ada satu jenis makanan yang dapat menjamin seseorang hidup lebih lama.

Umur panjang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan secara keseluruhan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, lingkungan, dan hubungan sosial.

Karena itu, fokus utama bukan hanya mengonsumsi makanan tertentu, melainkan membangun pola hidup sehat yang seimbang dan konsisten setiap hari.

(Agustina Wulandari )