Buah yang Baik Dikonsumsi saat Flu, Kaya Vitamin C dan Antioksidan

Kandungan tersebut membuat nanas kerap dikaitkan dengan manfaat untuk membantu meredakan peradangan. Meski demikian, konsumsi nanas tetap sebaiknya menjadi bagian dari pola makan seimbang dan bukan dianggap sebagai obat flu.

4. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang mengandung vitamin A dan vitamin C. Kedua vitamin tersebut memiliki peran dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin K dan serat. Kandungan seratnya dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan sehingga baik dikonsumsi sebagai bagian dari menu sehari-hari.

5. Mangga

Mangga menjadi pilihan buah lain yang kaya vitamin C. Buah ini juga mengandung serat dan kalium yang dibutuhkan tubuh.

Mengonsumsi mangga sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Buah ini juga dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi smoothie tanpa tambahan gula berlebihan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)