Orang yang Sering Marah-Marah Bisa Kena Gangguan Irama Jantung

"Tidur yang cukup karena kurang tidur meningkatkan aktivitas saraf simpatis. Rutin berolahraga dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu. Latih teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau zikir sesuai keyakinan," tambahnya.

Dari sisi pola hidup, dr. Bobby menyarankan untuk membatasi konsumsi kafein berlebihan, alkohol, serta menghindari rokok. Pengendalian tekanan darah, gula darah, dan kolesterol juga penting dilakukan, terutama bagi penderita penyakit jantung.

"Batasi konsumsi kafein berlebihan, alkohol, dan hindari rokok. Kendalikan tekanan darah, gula darah, kolesterol, serta rutin minum obat bila memiliki penyakit jantung," jelasnya.

Ia juga mengimbau masyarakat agar segera memeriksakan diri ke dokter apabila mengalami jantung berdebar, pusing, hampir pingsan, atau pingsan setelah marah.

"Bila sering mengalami jantung berdebar, pusing, hampir pingsan, atau pingsan setelah marah, segera periksakan diri ke dokter. Marah itu sesuatu yang wajar kita rasakan, tetapi perlu dilatih agar dapat disalurkan dengan cara yang bijak dan lebih positif," pungkasnya.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)