Mengunyah Kacang Almond sebelum Makan Berat Ampuh Turunkan Gula Darah

Meski khasiatnya luar biasa, kamu wajib memperhatikan porsinya. Kalau makannya berlebihan, yang ada malah surplus kalori dan berat badan bisa naik. Idealnya kamu bisa makan cukup 20 gram saja atau sekitar 15 sampai 18 butir almond.

Sangat disarankan untuk memilih varian almond yang tanpa perasa (unflavored) dan diproses dengan cara dipanggang kering (dry-roasted) pada suhu rendah.

Selain almond, kamu juga bisa menggunakan sepertiga buah alpukat (sekitar 50 gram) sebagai opsi lemak sehat alternatif.

Trik ini sangat membantu untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil saat mendatangi pesta atau makan besar. Namun, kalau kamu sering merasa kelelahan yang luar biasa setelah makan (food coma) atau mendeteksi adanya fluktuasi gula darah yang ekstrem, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter, ya!

(Agustina Wulandari )