Habis Makan Banyak Harus Langsung Olahraga Berat Biar Lemak Terbakar? Ini Kata Dokter

2. Kapan Waktu Tepat Olahraga?

dr. Rendra menjelaskan bahwa olahraga tetap bisa dilakukan setelah makan banyak. Namun, olahraga yang dilakukan harus ringan, seperti berjalan santai.

Alih-alih fokus pada menghapus satu kali makan berlebih, dr. Rendra mengingatkan bahwa kunci utama pengelolaan berat badan adalah keseimbangan energi secara keseluruhan. Artinya, yang menentukan kenaikan atau penurunan berat badan adalah:

“Lagi-lagi, olahraga itu bagus, daging bagus tapi kalau berlebihan jadi enggak bagus,” ujar dr. Rendra.

“Jadi jangan maindsetnya oke deh mau makan banyak, setelahnya langsung olahraga berat gitu ya kalau olahraga pascamakan banyak tetap dianjurkan tapi jangan olahraga berat. Olahraga biasa aja,” tutupnya.

(Djanti Virantika)