Jangan Dianggap Sepele, Terlalu Lama Duduk Ternyata Berisiko Diabetes

Karena itu, dr. Adam menyarankan masyarakat mulai membiasakan bergerak ringan di sela aktivitas duduk, misalnya dengan berjalan kaki setiap 30 menit. 

Atau dengan menyempatkan berdiri selama 2-3 menit setelah beberapa jam duduk. Bisa juga dengan aktivitas ringan seperti mengambil minum, menyeduh kopi, atau peregangan yang bisa membantu metabolisme glukosa tubuh tetap bekerja dengan baik.

“Setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit,” kata Adam.

Meski sederhana, kebiasaan kecil ini dinilai penting untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi pekerja yang sehari-hari lebih banyak beraktivitas di depan meja atau layar komputer.

(Agustina Wulandari )