MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, dan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Bayam dan brokoli juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Agar nutrisinya tetap terjaga, sebaiknya sayuran dimasak dengan cara dikukus.
5. Ikan Berlemak (Salmon dan Tuna)
Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem imun. Selain itu, ikan juga merupakan sumber protein yang baik untuk pertumbuhan anak.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)