6 Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami

JAKARTA - Mengontrol gula darah tidak hanya soal makanan, tetapi juga minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil jika dikonsumsi secara rutin.

Namun, bukan berarti minuman-minuman ini dapat menurunkan gula darah secara instan. Tetap perlu konsistensi jangka panjang agar manfaatnya dalam mendukung kontrol gula darah dapat dirasakan.

Berikut ini deretan minuman yang dapat membantu mengontrol gula darah:

1. Air putih

Air putih menjadi pilihan terbaik karena tidak mengandung gula maupun kalori. Selain itu, hidrasi yang cukup dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan akibat dehidrasi.

2. Susu

Meski mengandung gula alami (laktosa), susu dapat membantu memperlambat proses pencernaan berkat kandungan protein dan lemaknya. Hal ini membantu menjaga gula darah lebih stabil.