5 Cara Detox Tubuh Pasca-Long Weekend

4. Rutin Berolahraga Ringan

Aktivitas fisik membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat sekaligus meningkatkan sirkulasi darah. Anda tidak perlu langsung olahraga berat—cukup mulai dari jalan kaki, yoga, atau stretching selama 20–30 menit setiap hari. Konsistensi jauh lebih penting dibandingkan intensitas tinggi.

5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri, termasuk proses detoksifikasi alami. Kurang tidur dapat mengganggu fungsi organ dan memperlambat pemulihan tubuh. Pastikan Anda tidur 7–9 jam setiap malam agar tubuh kembali segar dan bertenaga.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)