Pesta Hidangan Bersantan, Ini 5 Tips Menurunkan Kolesterol Usai Lebaran

Makanan bersantan dan gorengan mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol.
Setelah Lebaran, sebaiknya mulai batasi konsumsi makanan tersebut dan beralih ke metode memasak yang lebih sehat seperti kukus, rebus, atau panggang.

3. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat.
Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda selama minimal 30 menit setiap hari.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih membantu proses metabolisme tubuh serta mempercepat pembuangan zat-zat sisa, termasuk lemak berlebih.
Pastikan kebutuhan cairan harian terpenuhi, minimal 8 gelas per hari.