Jelang Mudik Lebaran, Dokter Ingatkan Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang dan Gizi Selama Ramadan

“Sebelum mudik, sebaiknya lakukan peregangan atau olahraga ringan untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot. Otot yang lebih siap dapat membantu menopang sendi sehingga mengurangi risiko pegal, kaku, atau nyeri selama perjalanan panjang,” tuturnya.

Senada dengan itu, Dokter Spesialis Ortopedi Siloam Hospitals Mampang, dr. I Made Yudi Mahardika, Sp.OT, menekankan pentingnya menjaga postur tubuh selama beraktivitas, termasuk saat berkendara atau duduk dalam waktu lama.

“Mobilitas dengan postur yang tepat menjadi kunci agar tubuh tetap bugar saat menjalani aktivitas selama Ramadan, termasuk saat beribadah maupun bepergian. Langkah preventif ini juga dapat dilengkapi dengan pemeriksaan kondisi tubuh terkini sebelum melakukan perjalanan,” katanya.

Edukasi tersebut disampaikan dalam kegiatan diskusi kesehatan bertajuk “Ramadan Revive: Strong Bones, Strong Bonds” yang diselenggarakan oleh Siloam Hospitals Mampang. Kegiatan yang didukung oleh Lippo Mall Kemang dan OT Group ini bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan tulang, mobilitas tubuh, serta pengelolaan nutrisi selama menjalani ibadah puasa.

Melalui kegiatan ini, Siloam Hospitals Mampang juga mendorong masyarakat untuk mempersiapkan kondisi kesehatan sejak dini agar dapat menjalani Ramadan dan perjalanan mudik dengan tubuh yang lebih kuat, sehat, dan penuh energi.

(Khafid Mardiyansyah)