7 Makanan dan Minuman Ini Tampak Sehat namun Tinggi Kalori

6. Granola

Granola sering dianggap makanan sehat, tetapi karena sering ditambah gula dan lemak, satu cangkir bisa mencapai hampir 600 kalori dan sekitar 24 g gula.

7. Alpukat

Alpukat kaya serat dan lemak sehat, tetapi juga padat kalori sekitar 300 kalori per buah ukuran sedang. Jadi porsinya perlu diperhatikan jika sedang memantau asupan energi.

Kalori memang bisa membantu memberi gambaran berapa banyak energi dari makanan, tetapi jumlah energinya bukan segalanya. Beberapa makanan tinggi kalori juga menyumbang lemak sehat, serat, atau protein yang baik untuk tubuh, sementara yang lain hanya tinggi gula tanpa banyak nutrisi.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)