MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Tak hanya itu, kelompok latihan beban juga mengalami penurunan lingkar perut paling signifikan serta peningkatan fat free mass (massa bebas lemak), yaitu massa otot.
Artinya, latihan beban bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga komposisi tubuh tetap sehat dan berisi.
Dengan strategi yang tepat defisit kalori yang terkontrol dan latihan beban rutin penurunan berat badan bisa lebih optimal tanpa membuat tubuh terlihat terlalu kurus atau kehilangan massa otot.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)