5 Kunci Kulit Tetap Glowing meski Puasa Selama Bulan Ramadan

JAKARTA - Selama Ramadan, perubahan pola makan dan durasi puasa yang panjang sering membuat perawatan kulit terabaikan. Dehidrasi, kulit kusam, hingga munculnya jerawat lebih mudah terjadi karena tubuh kekurangan cairan dalam waktu lama.

Karena itu, menjaga hidrasi, asupan nutrisi, dan rutinitas skincare menjadi kunci agar kulit tetap sehat dan bercahaya sepanjang bulan Ramadan.

Lakukan Ini agar Kulit Tetap Terhidrasi

•  Jaga tubuh tetap terhidrasi saat berbuka dan sahur

Kulit yang segar dan lembap berawal dari tubuh yang cukup cairan. Pastikan mengonsumsi cukup cairan di antara waktu berbuka hingga sahur.

Minumlah air secara bertahap setelah berpuasa. Hindari minum dalam jumlah besar sekaligus karena tubuh tidak dapat menyerapnya secara optimal. Disarankan untuk menghindari minuman bersoda, minuman manis, serta kafein setelah berbuka.

Sebagai gantinya, pilih makanan dengan kandungan air tinggi atau air yang dicampur mentimun, mint, atau lemon. Selain membantu hidrasi, pilihan ini juga menyediakan vitamin dan mineral yang membantu kulit tetap bercahaya.

• Konsumsi makanan yang membuat kulit glowing

Apa yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur juga berpengaruh besar pada kondisi kulit. Makanan kaya serat dan antioksidan seperti beri, almond, cokelat hitam, dan delima membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Setelah berpuasa, prioritaskan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, serta teh herbal agar kulit tetap terlihat dan terasa sehat. Bisa juga menggunakan serum vitamin C untuk membantu memperkuat dan menghaluskan kulit, sekaligus mengurangi tampilan kerutan.

• Gunakan pelembap yang tepat

Memilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit sangat penting agar kulit tetap terhidrasi selama Ramadan. Setiap jenis kulit memiliki kebutuhan berbeda, jadi pastikan memilih produk yang sesuai.

Untuk kulit kering, cari kandungan seperti gliserin, asam hialuronat, dexpanthenol, atau urea yang membantu menarik dan mempertahankan kelembapan. Sementara untuk kulit berminyak, pilih pelembap ringan dengan kandungan seperti asam salisilat.

• Hindari riasan tebal

Makeup tebal dapat menyumbat pori-pori dan memperparah kekeringan, terutama saat kulit cenderung dehidrasi selama puasa. Sebagai alternatif, pilih BB cream atau foundation ringan dengan kandungan pelembap seperti gliserin, asam hialuronat, dan lidah buaya.

• Jangan terlalu sering mencuci wajah

Meski menjaga kebersihan penting selama Ramadan, mencuci wajah terlalu sering justru bisa menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan kekeringan serta iritasi. Sebagai alternatif yang lebih lembut, gunakan semprotan wajah (face mist).

Face mist mengandung partikel air halus dan bahan bermanfaat yang membantu mendinginkan serta menenangkan kulit tanpa membuatnya kering. Beberapa produk juga diperkaya vitamin dan antioksidan untuk menutrisi serta melindungi kulit dari kerusakan.

Dengan menjaga hidrasi, pola makan, serta memilih produk perawatan yang tepat, kulit tetap bisa terlihat sehat, terhidrasi, dan bercahaya sepanjang Ramadan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)