5 Vitamin dan Suplemen yang Enggak Boleh Diminum Bareng Susu

Probiotik

Probiotik adalah suplemen bakteri baik yang membantu keseimbangan usus. Konsumsi probiotik bersama susu atau yoghurt bisa menurunkan efektivitasnya, terutama jika produk susu dipanaskan atau dipasteurisasi pada suhu tinggi.

Antibiotik Tertentu

Beberapa antibiotik tertentu tidak akan bekerja secara maksimal jika dikonsumsi berbarengan dengan susu atau produk olahannya. Kandungan kalsium dalam susu dapat mengikat antibiotik tertentu di saluran pencernaan, sehingga mengurangi kemampuan obat untuk terserap dengan baik.

Suplemen Zinc

Zinc adalah mineral penting yang sering dikonsumsi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Namun, kalsium dalam susu dapat bersaing dengan zinc dalam hal penyerapan, sehingga jumlah zinc yang diserap tubuh bisa berkurang jika dikonsumsi bersamaan.