5 Mitos Cegah Kanker yang Masih Dipercaya, Ini Faktanya

JAKARTA - Kasus penyakit kanker kian meningkat di dunia, seperti di Amerika Serikat (AS) tahun ini dilaporkan ada lebih dari 2 juta orang yang menderita kanker. Itulah sebabnya pencegahan kanker adalah hal yang penting dan wajib diketahui semua orang.

Ada beberapa hal yang mempengaruhi timbulnya kanker, seperti faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup. Namun ada banyak juga mitos yang berkembang, yang membuat orang salah fokus dan akhirnya melewatkan cara mencegah kanker yang efektif.

Dikuti dari Eatingwell, ini dia 5 mitos besar soal pencegahan kanker yang harus mulai ditinggalkan, seperti dikutip Kamis (20/11/2025). 

1. “Makanan diet” bisa mencegah kanker
Banyak yang percaya ada satu jenis makanan ajaib yang bisa mencegah kanker. Faktanya, tidak ada satu pun makanan yang bekerja sendirian. 

Pencegahan kanker dapat dilakukan tergantung pada pola makan keseluruhan. Makanan yang direkomendasikan yaitu sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

2. Harus olahraga berat untuk mencegah kanker
Mitos ini salah, karena aktivitas ringan seperti jalan kaki, naik turun tangga, atau beres-beres rumah ternyata bisa memberikan manfaat karena tubuh bergerak. Olahraga tidak melulu harus dilakukan di tempat gym, sehingga menjadi alasan untuk tidak bergerak setiap harinya. 

3. Kelebihan berat badan sedikit itu aman
Banyak yang merasa sedikit kelebihan berat badan adalah hal yang tidak masalah. Banyak yang berfokus bahwa obesitas baru berbahaya.

Padahal, kelebihan lemak tubuh apa pun bisa meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Menjaga berat badan ideal tetap menjadi salah satu langkah pencegahan paling penting.