Strategi Cerdas Atur Gula Darah Biar Enggak Kena Sugar Crash, Yuk Simak!

Eits, tapi tenang saja, karena Dokter Andrew membawa solusi agar kamu tetap enjoy mengonsumsi makanan dan minuman favoritmu. Hal yang harus kamu lakukan adalah mengganti makanan tinggi GI dengan low GI, seperti mengonsumsi nasi putih dengan beras merah. Untuk minumannya, kamu bisa, loh, mengganti gula pada es teh manismu dengan gula yang lebih ramah seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa.

Mengatur pola makan saat puasa bukan tentang membatasi kenikmatan, melainkan tentang menjadi lebih strategis dalam memilih apa yang kita konsumsi. Dengan pemilihan yang bijak saat sahur dan berbuka, tubuh tetap bertenaga, ibadah lebih lancar, dan kamu tetap bisa menikmati sajian favorit tanpa harus khawatir dengan efek negatifnya. Puasa jadi lebih sehat, hati pun lebih tenang.

Penasaran dengan informasi selanjutnya? Yuk, berkunjung ke channel YouTube Yava Bali supaya enggak tertinggal informasi seputar kesehatan tubuh kamu.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)