Tips Membentuk Rutinitas Tidur yang Sehat untuk Anak, Salah Satunya Jangan Biasakan Tidur Jam 5 Sore

Tak hanya pola tidur berantakan saja yang dapat menyebabkan anak kesulitan tidur, penggunaan gadget yang berlebihan juga bisa menjadi faktor utamanya. Sinar biru yang dipaparkan melalui gadget, bisa mengakibatkan anak menjadi sulit merasa mengantuk.

“Dampak gadget tadi, gadget itukan mengeluarkan sinar biru ya, jadi sinar biru ini bisa mengacau ini pagi atau malam.” tegasnya.

Dengan mengatur pola tidur yang konsisten, membiarkan anak terpapar sinar matahari pagi dan membatasi penggunaan gadget dapat membantu anak tidur lebih optimal dan menumbuhkan rasa ngantuk. Dengan menjaga kualitas tidur yang baik, pertumbuhan dan perkembangan anak juga menjadi lebih maksimal.

(Kemas Irawan Nurrachman)