Tips Hidup Sehat ala Monica Kezia: Konsisten Olahraga dan Pilih Teman yang Positif

TIPS hidup sehat ala Monica Kezia yakni konsisten olahraga hingga pilih teman yang positif. Di balik kesibukannya sebagai Miss Indonesia 2024 sekaligus finalis Miss World 2025, Monica Kezia tetap menjaga gaya hidup sehat dan seimbang. 

Apa rahasianya agar tetap fit, bugar, dan bahagia meski aktivitas padat?

Pertama-tama, Monica mengakui bahwa menjaga konsistensi dalam olahraga bukan hal mudah, bahkan untuk dirinya yang sedang mempersiapkan diri ke panggung dunia. 

“Yang paling susah dari olahraga itu sebenarnya konsistensinya,” ujarnya dalam wawancara bersama Okezone, dikutip Selasa (24/6/2025).

Meski punya target tinggi, ia tetap mengalami naik-turun motivasi. Untuk mengatasinya, Monica punya satu strategi sederhana namun efektif: berolahraga bersama teman. Menurutnya, memiliki teman yang punya visi dan semangat yang sama bisa membantu kita tetap termotivasi.

“Kalau olahraga bareng teman, jadi lebih semangat. Enggak ada tuh alasan ‘udah deh, enggak usah pergi’,” katanya sambil tertawa.

Dulu, Monica sangat menyukai olahraga tenis. Namun karena terlalu intens bermain, ukuran lengannya sempat jadi tidak seimbang. Menjelang Miss World, ia pun mengurangi tenis dan mencari olahraga lain yang lebih ringan tapi tetap menyenangkan.

Dari sisi makanan, Monica termasuk yang tidak terlalu kaku. Ia menikmati kopi di pagi hari dan sesekali menyantap nasi uduk atau roti sebagai sarapan. Menariknya, ia juga tidak anti dengan makanan berat khas Nusantara seperti nasi padang dan rendang, makanan favoritnya yang ia sebut dengan bangga.

Hidup sehat versi Monica juga bukan hanya tentang tubuh, tapi juga soal menjaga pikiran tetap jernih dan hati tetap tenang. Ia percaya bahwa tekanan bisa datang dari mana saja, terutama dari ekspektasi diri dan orang lain. Tapi kuncinya adalah menerima bahwa tidak semua harus sempurna.

Bagi Monica Kezia, hidup sehat bukan tentang membatasi diri, tapi tentang menjaga keseimbangan. Olahraga secukupnya, makan dengan bahagia, dan dikelilingi orang-orang yang memberi energi positif. 

(Kurniasih Miftakhul Jannah)