Kehidupan Setelah Melahirkan, Cek Daftar Support System yang Harus Terpenuhi

Dukungan Mental

1. Membaca Buku Motivasi

Kumpulkan beberapa buku yang membangkitkan semangat dan bebas dari penilaian tentang keibuan, pengasuhan, dan lainnya. Namun, ambil setiap saran dengan sedikit skeptisisme. Kita masing-masing memiliki pengalaman dan karakteristik yang berbeda. Pelajari dari perjalanan orang lain, tetapi pada akhirnya ciptakan dan hargai jalur Anda sendiri.

2. Mulai Aktivitas Fisik Ringan

Setelah Anda diizinkan untuk berolahraga ringan, mulailah berjalan kaki, yoga, atau aktivitas favorit pilihan Anda. Salah satu paling mudah adalah menempatkan bayi dalam kereta dorong dan berjalan-jalan di sekitar lingkungan.

Dukungan Emosional

1. Bangun Jaringan Support System

Buat daftar orang-orang yang akan dapat memberikan Anda dukungan dan dorongan ketika Anda merasa lelah, sedih, atau putus asa. 

2. Latih Sikap Mental Positif

Mempraktikkan sikap mental positif dan berbicara pada diri sendiri sangat penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan seimbang. Frasa yang bisa sering diulang dalam pikiran adalah “Kamu kuat" dan "Kamu membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik." Pikirkan pesan positif, dan ingatkan diri Anda tentang pesan itu secara teratur.