5 Cemilan yang Baik untuk Penderita Diabetes

4. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak, seperti ayam panggang atau kalkun, adalah sumber protein tanpa karbohidrat tambahan. Protein ini tidak memengaruhi kadar gula darah, sehingga cocok sebagai camilan bagi penderita diabetes. Protein juga membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

5. Zucchini

Zucchini adalah sayuran rendah karbohidrat yang tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah secara drastis. Kandungan serat pada zucchini membantu proses pencernaan dan memperlambat penyerapan gula. Anda bisa menikmatinya dengan cara dipanggang atau diolah menjadi camilan rendah kalori yang tetap lezat.

Diabetes tidak harus membatasi pilihan camilan jika anda memilih makanan dengan bijak. Mengonsumsi camilan yang kaya serat, rendah gula, dan tinggi protein bisa membantu menjaga energi tetap stabil dan mengontrol kadar gula darah sepanjang hari. Pastikan untuk selalu memilih camilan yang sehat agar anda tetap bisa menikmati makanan tanpa khawatir.

(Kemas Irawan Nurrachman)