7 Kebiasaan Makan Picu Kerusakan Kesehatan Jantung, Makan Sambil Berdiri Termasuk!

4. Ngemil keripik kentang : Keripik kentang adalah camilan favorit, tetapi tingginya kandungan garam dan lemak trans membuatnya kurang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi garam yang berlebihan dalam keripik, bisa  meningkatkan tekanan darah, memberikan beban tambahan pada jantung.

5. Sering menikmati rasa es krim  : Es krim memang lezat, namun kandungan gula dan lemak jenuhnya bisa berbahaya bagi kesehatan jantung. Konsumsi makanan penutup yang tinggi lemak dan gula seperti es krim secara rutin dapat menyebabkan kenaikan berat badan, resistensi insulin, serta peningkatan kadar kolesterol.

6. Makan sambil berdiri  : Makan sambil berdiri mungkin terlihat sepele, namun bisa menyebabkan masalah pencernaan dan makan berlebihan. Saat makan dengan tergesa-gesa, banyak orang cenderung kurang memperhatikan porsi dan mungkin mengonsumsi lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

7. Makan terlalu banyak, dan terlalu cepat : Makan dalam jumlah banyak dan dengan cepat adalah kebiasaan umum dilakukan sebagian orang, namun hal tersebut dapat membahayakan jantung. Makan terlalu cepat sering kali menyebabkan makan berlebihan, yang berujung pada kenaikan berat badan dan obesitas. Obesitas sendiri merupakan faktor resiko utama penyakit jantung.

 

(Rizky Pradita Ananda)