Kasus Mpox Bikin Ketar-ketir, Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 10 Makanan Ini

7.Teh Hijau: Mengandung flavonoid, antioksidan yang hebat untuk mencegah penyakit ringan seperti flu dan batuk. Teh hijau bisa dikonsumsi 2-3 cangkir setiap harinya, dengan tambahan jeruk lemon atau daun mint untuk variasi rasa.

8.Kunyit: Di dalamnya terkandung curcumin yang bisa mengurangi peradangan dan membantu mengobati osteoartritis serta artritis reumatoid. Kunyit juga membantu mengurangi kerusakan otot akibat cedera olahraga.

9. Kerang-kerangan: Mengandung zinc yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Beberapa jenis kerang yang mengandung zinc tinggi adalah kepiting, remis, lobster, dan kerang. Namun, konsumsi zinc yang berlebihan bisa menghambat fungsi sistem kekebalan tubuh.

10. Salmon: Ikan yang kaya akan manfaat. Kandungan omega-3 pada ikan ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih optimal. 

Selain untuk imun tubuh, omega-3 juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Anda bisa mengolah ikan salmon dengan cara dipanggang, agar manfaatnya bisa  dirasakan dengan baik dan maksimal.

(Rizky Pradita Ananda)