7 Makanan Penambah Darah, Cocok untuk Si Anemia

3. Buah delima: Dalam jurnal terbitan HHS Author Manuscripts menjelaskan bahwa delima adalah salah satu makanan penambah darah dan bisa membantu meningkatkan hemoglobin.

Selain itu, berdasarkan data dari jurnal tersebut tahun 2014 yang dilakukan oleh 19 peserta, sebagian orang saat mengonsumsi sekitar 1000 mg ekstrak buah delima, mengalami perubahan-perubahan peningkatan aliran darah serta ukuran pembuluhnya.

4. Makanan dengan vitamin B12: Sel darah merah yang tidak berkembang sempurna akan lebih cepat mati, sehingga tubuh pun akan kekurangan darah. 

Untuk mencegahnya, orang-orang dengan anemia bisa mengonsumsi makanan-makanan sarat vitamin B12 seperti jeroan, daging merah, telur, susu, dan sereal. Bagi penderita anemia, disarankan untuk mengonsumsi daging merah sebanyak 2-3 kali seminggu guna mencegah gejalanya muncul kembali.