Kenali 5 Step Burnout, Jangan Sampai Kebablasan!

Apa saja lima tahapan burnout tersebut? Dilansir dari Intergris Health, Rabu (7/8/2024) berikut penjelasannya.

1. Fase bulan madu: Ibarat fase bulan madu dalam sebuah pernikahan, tahapan ini hadir dengan energi, penuh semangat dan rasa optimis. Baik itu memulai pekerjaan baru atau menangani tugas baru, kepuasan yang dirasakan biasanya mengarah pada periode produktivitas dan kemampuan untuk memanfaatkan sisi kreatif.

2. Fase stres permulaan: Fase bulan madu berkurang dan  mulai mengalami stres. Tidak setiap detik dan setiap hari jadi stres, tapi ada saat-saat yang lebih sering terjadi ketika stres menyergap. Saat tahap ini dimulai, perhatikan tanda-tanda fisik atau mental.

Contohnya, mulai lebih mudah kehilangan fokus hingga kurang produktif saat menyelesaikan tugas. Secara fisik, kelelahan bisa mulai terjadi sehingga membuat jadi lebih sulit tidur atau menikmati aktivitas di luar pekerjaan.