Bukan Hanya Sekadar Mandi, Ini Cara Tepat Mindful Shower untuk Redakan Stres

KETIKA sedang stress berat, tetapi masih banyak tugas yang menanti untuk segera dituntaskan, memang bisa membuat kondisi diri, baik tubuh atau pun mood jadi semakin tertekan dan berat untuk melanjutkan aktivitas.

Melepas rasa penat tidak selalu dengan pergi liburan ke pantai atau melihat pemandangan yang asri. Praktisi komunikasi yang juga mendalami bidang psikologi, Dea Rizkita mengungkap bahwa aktivitas sederhana seperti mandi, yakni mindful shower bisa menjadi langkah alternatif untuk melepas penat.

Dea menjelaskan banyak orang yang tidak menikmati proses ketika mandi. Mereka menganggap mandi hanya untuk kebersihan badan saja. Tak jarang pula ketika mandi pikirannya tidak fokus untuk mandi, melainkan ke hal-hal lain.

 BACA JUGA:

“Mindful shower ini sebetulnya gak perlu lama-lama, kalau punya waktu lima sampai 10 menit it’s totally okay,” jelas Dea kala ditemui di Grand Launching Earth Love Life, baru-baru ini.

 BACA JUGA:

“Asalkan ketika mandi tubuh kita ya benar-benar mandi, bukan cuma fisiknya tetapi juga pikirannya,” imbuhnya.