Tips Rainbow Diet ala Selebriti Hollywood, Lebih Bebas dan Mudah Diikuti

3. Berkreasilah di dapur

Ada banyak cara untuk memasukkan buah-buahan dan sayuran ke dalam menu Anda. Anda dapat memasaknya, memanggangnya, mencampurnya menjadi smoothie, atau menambahkannya ke dalam salad. Tanpa Anda sadari, berbagai macam hidangan bisa disulap menjadi karya seni pelangi!

4. Seimbangkan dengan protein dan karbohidrat

Diet pelangi bukan hanya buah dan sayur. Masukkan juga sumber protein sehat (ikan, telur, kacang-kacangan) dan karbohidrat kompleks (gandum, ubi jalar) untuk mendapatkan energi optimal.

Dengan mengikuti peraturan-peraturan simpel rainbow diet, Anda bisa mendapatkan segudang manfaat yang menyenangkan. Di antaranya adalah tubuh ideal, awet muda, meningkatkan energi, menjaga jantung sehat dan mencegah penyakit kronis.

(Martin Bagya Kertiyasa)