Resep Granola Ball, Cocok untuk Menu Sarapan Diet

Tidak hanya itu, menurut laman Healthline manfaat yang dirasakan apabila seseorang mengonsumsi granola adalah :

1. Meningkatkan tekanan darah.

Bahan berserat tinggi seperti oat dan biji rami telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah.

2. Mengurangi kadar kolesterol.

Oat merupakan sumber makanan yang baik, sejenis serat yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat, dua faktor risiko penyakit jantung.

3. Mengurangi gula darah.

Biji-bijian utuh, buah kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi dan mengkonfrol kadar gula darah, terutama untuk penderita obesitas.

4. Meningkatkan kesehatan usus.

Granola terbukti meningkatkan kadar bakteri usus yang sehat, dibandingkan dengan sereal sarapan olahan

5. Memberikan banyak antioksidan.

Bahan-bahan seperti kelapa, biji chia, dan kacang Brazil merupakan sumber antioksidan penangkal peradangan yang baik seperti asam galat, quercetin, selenium, dan vitamin E.

(Martin Bagya Kertiyasa)