MLA Edukasi Pemenuhan Zat Besi, Perbanyak Makan Daging Sapi dan Domba

Clinical Dietician and Sport Nutritionist Emilia E. Achmadi MS, RDN menambahkan, setiap manusia penting terpenuhi zat besinya. Di mana dalam kandungan tersebut akan membuat kinerja otak lebih baik, menghasilkan energi sehingga dapat mencegah anak anemia.

Selain itu, zat besi juga sangat penting bagi mereka yang gemar berolahraga. Sebab, nantinya tidak sekadar menghasilkan energi saja, namun menambah pasokan oksigen dalam tubuh.

"Zat besi sangat penting sekali untuk mereka yang senang berolahraga. Salah satunya adalah menambah pasokan oksigen dalam tubuh," ujarnya.

Lebih lanjut, zat besi yang diperoleh dari daging sapi dan domba cukup tinggi. Maka setiap orang dianjurkan mengonsumsinya sekira 150 gram per hari untuk rentan waktu tiga sampai empat hari.

"Maka akan tercukupi zat besi yang dibutuhkan mereka," ucapnya.

(Tuty Ocktaviany)