8 Olahraga yang Aman untuk Asam Urat, Ampuh Kurangi Nyeri dan Kaku

6. Berenang

Berenang juga salah satu jenis olahraga yang aman bagi asam urat. Renang juga memiliki beragam manfaat bagi penderita asam urat, seperti meningkatkan dan menjaga kebugaran, mengurangi nyeri asam urat, memulihkan fungsi sendi, dan meningkatkan fleksibilitas (kelenturan) sendi tanpa menekannya.

7. Jalan Kaki

(Olahraga yang Aman untuk Asam Urat, Foto: Timesofindia)

Jalan kaki adalah pilihan olahraga yang paling aman, sederhana dan mudah dilakukan bagi penderita asam urat. Meski sangat sederhana, manfaat jalan kaki sangat banyak, seperti menguatkan otot-otot tubuh, membakar kalori, serta menjaga kebugaran tubuh. Namun, menggunakan alas kaki yang nyaman penting dipersiapkan agar mengurangi tekanan pada area kaki.

8. Naik-Turun Tangga

Selain jalan kaki, olahraga yang aman untuk asam urat yakni naik-turun tangga. Olahraga ini juga sederhana dan mudah dilakukan. Penderita asam urat bisa melakukan aktivitas naik-turun tangga selama kurang lebih 10-15 menit guna membantu menguatkan pesrendian.

Demikian penjelasan mengenai delapan olahraga yang aman untuk asam urat, yang dihimpun dari laman klikdokter.com, semoga dapat membantu.

(Helmi Ade Saputra)