5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Polusi Udara Kian Memburuk, Biar Tidak Mudah Sakit

4. Gula Aren

Gula aren memiliki sumber zat besi yang kaya. Gula aren dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, dengan demikian meningkatkan kapasitas membawa oksigen oleh darah. Hal ini membantu mengatasi masalah pernapasan yang terjadi akibat polusi udara.

5. Ikan

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Studi telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu melawan peradangan dalam otak dan melindungi tubuh dari penyakit jantung seperti aritmia, gagal jantung, dan serangan jantung. Telah ditemukan pula bahwa omega-3 dapat melindungi otak dari zat neurotoksin seperti timbal dan merkuri yang terdapat dalam polusi udara.

(Helmi Ade Saputra)