MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
7. Lari
Lari jarak jauh atau jarak dekat bisa menjadi pilihan saat Anda ingin berolahraga. Gerakan dengan unsur kecepatan ini memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, yakni meningkatkan kerja jantung dan menguatkan otot kaki.
8. Shoulder Press
Gerakan kebugaran jasmani yang satu ini bisa meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu. Dalam pelaksanaannya, Anda memerlukan alat bantu seperti barbel dengan berat menyesuaikan kemampuan Anda.
9. Yoga
Yoga bisa menjadi pilihan bentuk latihan kebugaran jika Anda bosan dengan gerakan yang itu-itu saja. Pasalnya, yoga tak hanya menawarkan unsur kelenturan saja, namun juga ketenangan.