Apa Itu Inner Child dan Cara Mengatasi Luka yang Tertinggal?

Cara Mengatasi Luka yang Tertinggal

Untuk mengatasi luka yang tertinggal, Anda tentu harus terhubung dengan inner child dalam diri Anda. Tujuannya adalah untuk memahami apa yang memperkuat kecemasan serta pola pikir di masa dewasa ini.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi luka yang tertinggal:

-Melakukan meditasi

Meditasi bagus digunakan untuk kesehatan fisik dan mental. Cara ini juga bisa dilakukan untuk mengontrol emosi, sehingga Anda bisa lebih menerima dan mengakui perasaan-perasaan yang muncul dalam diri Anda.

-Menemui psikolog

Seseorang yang memiliki inner child yang terluka umumnya akan menunjukan emosi negatif dan kesulitan dalam memahami diri sendiri. Oleh karena itu, jika Anda kesulitan mengenali diri sendiri bisa mencari pertolongan dengan berkonsultasi dengan psikolog.

-Menulis jurnal

Tidak semua orang dengan inner child bisa mengatakannya dengan orang lain. Jika Anda dalam posisi seperti ini, Anda bisa memanfaatkan media jurnal untuk melepaskan emosi yang ada. Tuliskan hal-hal yang ingin Anda rubah, seperti perasaan, respon, maupun sikap.

(RIN)

(Rani Hardjanti)