Tips Jalani Work Life Balance agar Tak Mudah Kena Anxiety

KESEIMBANGAN antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi atau yang disebut work life balance, memang disebut dapat memperbaiki kesehatan mental seseorang.

Tak hanya untuk pekerja kantoran, work life balance juga dianggap penting bagi pada pekerja lepas sekalipun. Dengan kata lain, memperoleh work life balance yang sehat adalah lebih merupakan sikap ketimbang tindakan agar hidup lebih tertata.

Hal inilah yang dirasakan oleh Michael Garezan Hasibuan, salah seorang Atlet Futsal yang kini juga menjadi karyawan di salah satu perusahaan di Jakarta. Ia menilai, keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi perlu dijaga untuk kewarasan mental.

“Dari yang atlet gitu ke dunia kerja berat sebenarnya. Terus kalau di kerja itu kan kita harus tata, misalnya hari ini ngapain, harus tau apa yang dikerjain, harus terjadwal kan. Kalau nggak terjadwal itu ya kita keteteran sendiri,” ujar Michael, dalam Podcast Aksi Nyata, di Youtube Partai Perindo, Senin (13/2/2023).

“Dari jam pulangnya pasti mundur jadi nggak efektif kan. Nah kalau dari segi atlet kan itu lebih fleksibel ya menurutku ya. Ya misalnya bangun pagi apa sih atlet, sarapan, ke lapangan abis itu. Siangnya rest, sore latihan lagi,” imbuhnya.

Michael menyebut, penting bagi para workaholic sepertinya untuk memahami keselarasan antara kehidupan pekerjaan dan kehidupan bersama keluarga, tanpa harus bertentangan.

Menurutnya, keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah dimana jadwal kerja tidak memaksa seseorang mengorbankan waktu pribadi demi jam kerja yang lebih panjang.

Selain itu, Michael menilai, merencanakan pekerjaan selama sepekan ke depan cukup membantu seseorang untuk menentukan waktu untuk mereka benar-benar mengkhususkan untuk kehidupan pribadi.

“Work life balance itu kan penataan lah, biar kita itu terjadwal gitu kan. Kita tuh habis ini mau ngapain, habis selesaikan A kita pindah ke B itu harus terjadwal. Jadi jangan sembarangan,” ungkapnya.

“Pada saat males itu kita harus bangun mood sendiri itu. Soalnya kita nggak tau juga kan gimana pressure dari atasan, terus dengan kerjaan yang lagi banyak,” imbuhnya.

(Martin Bagya Kertiyasa)