4 Cara Atasi Rasa Burnout yang Berkepanjangan Hingga Membuat Kewalahan

3. Bicarakan dengan Orang Terpercaya

Cobalah untuk menceritakan hal-hal apa saja yang mungkin mengganggu pikiranmu. Dengan menceritakan hal tersebut pada teman terdekat, kemungkinan kamu merasa lebih lega karena melepaskan energi negatif di dalam tubuh. Atau jika perlu, membicarakannya dengan rekan kerja agar dapat saling mencari solusi.

4. Mengapresiasi Diri Sendiri

Hargai dan apresiasi hal-hal kecil yang dirimu telah lakukan. Kamu bisa memulai dengan mengatur pola pikirmu, dengan menurunkan ekspektasi, dan berpikir lebih realistis. Lalu yang terpenting, apresiasi dirimu pada setiap pencapaian yang kamu raih!

(Vivin Lizetha)