Mata Lelah karena Over Terpapar Layar Gadget? Tingkatkan Kesehatannya dengan 5 Makanan Ini

3. Brokoli dan kubis: Sayuran yang tinggi akan Vit A, Vit C dan Vit E dan kaya akan karotenoid dan anti-oksidan. Hasilnya? Mampu bantu melindungi mata dari penyakit yang berkaitan dengan usia.

4. Ikan tuna dan salmon: Salmon, tuna, atau trout adalah jenis ikan berlemak yang sarat akan asam lemak Omega-3 seperti DHA dan EPA yang bermanfaat bisa melindungi mata degenerasi makula (AMD) dan glaukoma. Asupan asam lemak omega 3 juga mencegah mata jadi kering, bye-bye mata gatal!

5. Paprika: Sayuran warna kuning, merah dan hijau ini adalah sumber vitamin C dan antioksidan loh! Tak heran paprika bisa bantu melindungi mata dari katarak. Jika bisa, usahakan konsumsi paprika mentah karena suhu panas dari proses memasak akan memecah vitamin C di dalamnya.

 

(Foto: Freepik)

(Rizky Pradita Ananda)