Cegah Batuk dan Flu di Musim Hujan, Konsumsi 4 Asupan Rumahan Ini Yuk!

SEMAKIN dekat jelang akhir tahun, cuaca belakangan ini semakin sering hujan. Hujan yang turun pun tak tanggung-tanggung, deras bahkan bisa sampai mengakibatkan banjir.

Pada saat musim hujan dan suhu dingin seperti sekarang, menjaga asupan makanan jadi sangat penting. Usahakan, pilihan yang masuk ke tubuh tak hanya menjaga tubuh tetap sehat dan prima, tapi juga mencegah sakit khas musim hujan, contohnya flu dan batuk.

Nah, ada beberapa asupan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah batuk dan flu yang langganan menyerang di musim hujan seperti sekarang. Berikut ulasan singkatnya, sebagaimana direkomendasikan ahli diet, Tanvee Tutlani, dilansir dari NDTV Food, Jumat (9/12/2022).

1. Makanan sarat vitamin C: Tanvee menyarankan untuk mengonsumsi buah jeruk, lime, dan lemon sebagai camilan di tengah makan. Vitamin C bekerja untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan buah jeruk punya nutrisi ini banyak di dalamnya yang melimpah.

2. Air jahe: Jahe dikenal dengan sifat antibiotik dan antibakterinya yang kuat. Makanya jahe sering ditambahkan dalam minuman teh untuk mengobati tenggorokan bermasalah. Alih-alih mengonsumsi terlalu banyak kafein, buatlah air jahe hangat dan minumlah sepanjang hari.

3. Sup bawang putih: Sup hangat langsung menghangatkan dan bikin tubuh kita nyaman di cuaca dingin seperti ini. Tak perlu yang repo, bisa pilihlah sup ayam atau sayuran dan wajib menambahkan banyak bawang putih serta jahe untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari rempah-rempah tersebut.

(Sup ayam dengan bawang putih, Foto: Freepik)

4. Susu campur kunyit: Susu dicampur dnegan kunyit punya banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama penyakit infeksi musiman. Mengingat kombinasi keduanya, menghasilkan sifat antibakteri dan anti-inflamasi kunyit. Cukup tambahkan sejumput kunyit ke dalam secangkir susu hangat, bisa diminum teratur untuk menjaga kesehatan agar tetap prima.

 BACA JUGA:Cegah Serangan Demam Berdarah, Tenda Pengungsi Korban Gempa Cianjur Difoging

BACA JUGA:Makin Banyak Dialami Anak Muda, 4 Tips Cegah Kena Darah Tinggi!

(Rizky Pradita Ananda)