Cegah Batuk dan Flu di Musim Hujan, Konsumsi 4 Asupan Rumahan Ini Yuk!

SEMAKIN dekat jelang akhir tahun, cuaca belakangan ini semakin sering hujan. Hujan yang turun pun tak tanggung-tanggung, deras bahkan bisa sampai mengakibatkan banjir.

Pada saat musim hujan dan suhu dingin seperti sekarang, menjaga asupan makanan jadi sangat penting. Usahakan, pilihan yang masuk ke tubuh tak hanya menjaga tubuh tetap sehat dan prima, tapi juga mencegah sakit khas musim hujan, contohnya flu dan batuk.

Nah, ada beberapa asupan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah batuk dan flu yang langganan menyerang di musim hujan seperti sekarang. Berikut ulasan singkatnya, sebagaimana direkomendasikan ahli diet, Tanvee Tutlani, dilansir dari NDTV Food, Jumat (9/12/2022).

1. Makanan sarat vitamin C: Tanvee menyarankan untuk mengonsumsi buah jeruk, lime, dan lemon sebagai camilan di tengah makan. Vitamin C bekerja untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan buah jeruk punya nutrisi ini banyak di dalamnya yang melimpah.

2. Air jahe: Jahe dikenal dengan sifat antibiotik dan antibakterinya yang kuat. Makanya jahe sering ditambahkan dalam minuman teh untuk mengobati tenggorokan bermasalah. Alih-alih mengonsumsi terlalu banyak kafein, buatlah air jahe hangat dan minumlah sepanjang hari.