4 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan dalam Seminggu

3. Cukup istirahat: Semua orang butuh beristirahat cukup, apabila tidak cukup tidur setiap malam memungkinkan untuk lebih mudah sakit, seperti masuk angin. Sistem kekebalan melepaskan sitokin saat kita tidur, dikenal sebagai pembawa pesan protein yang melawan peradangan dan penyakit. Tubuh membutuhkan lebih banyak protein saat kita sedang sakit atau stres.

4. Olahraga: Olahraga juga berfungsi untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Melakukan olahraga terbukti menjaga daya tahan tubuh. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan asupan makanan bergizi bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini bisa dikonsultasikan dengan dokter Anda, contohnya olahraga setidaknya 30 menit, lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang intens selama 20 menit sebanyak tiga kali seminggu.

 BACA JUGA:10 Perempuan Tercantik di Dunia Menurut Ilmu Sains, Salah Satunya Artis Korea!

BACA JUGA:Viral Sampo Anti Ketombe Bisa Basmi Jerawat, Ini Kata Dokter!

(Rizky Pradita Ananda)