Musim Hujan Bikin Sering Masuk Angin, Ini 4 Tips Mengatasinya

2. Makan makanan sehat

Makan sehat menjadi peran penting dalam menjaga tubuh, sebab dari asupan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas). Penting bagi kita mengonsumsi sayur dan buah yang menjadi sumber vitamin mineral dan serat.

Disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C. "Dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan, buah jeruk dapat membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi tertentu," kata Lisa Moskovitz, RDN, pendiri dan CEO The NY Nutrition Group dilansir dari Livestrong, Minggu (2/10/2022).

3. Mengelola stres

Bukan hanya makan makanan sehat, tapi mengelola stres juga cukup penting bagi kesehatan. Sebab emosi tidak terkontrol dan tekanan pekerjaan yang ada bisa memicu stres.

Akhirnya mempengaruhi kesehatan tubuh stres jangka panjang meningkatkan peradangan, serta ketidakseimbangan dalam fungsi sel kekebalan tubuh.