7 Makanan Buruk Ini Bisa Sebabkan Perut Bergelambir, Bikin Nggak Pede

Namun, sebagian besar kacang mengandung gula yang disebut alpha-galactosides, yang termasuk dalam kelompok karbohidrat yang membuat perut bergelambir

2. Makanan Berbahan Gandum

Gandum telah sangat kontroversial dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena mengandung protein yang disebut gluten.

Meskipun kontroversi, gandum masih sangat banyak dikonsumsi. Ini adalah bahan dalam sebagian besar roti, pasta, tortilla, dan pizza, serta makanan yang dipanggang seperti kue, biskuit, panekuk, dan wafel. Hal ini membuat makanan ini menjadi perut bergelambir.

3. Bawang

Bawang adalah sayuran umbi bawah tanah dengan rasa yang unik dan kuat. Mereka jarang dimakan utuh, tetapi populer di makanan yang dimasak, lauk pauk dan salad.

Meskipun biasanya dimakan dalam jumlah kecil, bawang bombay adalah salah satu sumber makanan utama fruktan. Ini adalah serat larut yang dapat menyebabkan kembung

4. Cokelat

Cokelat termasuk salah satu makanan favorit bagi sebagian orang, tentunya juga menyehatkan. Namun, cokelat batangan yang mengandung susu sering dikaitkan sebagai penyebab perut berlemak. Lantaran, cokelat susu mengandung gula dan banyak kalori.