Ayah Bunda, Yuk Ikuti Tips Ini Biar Tidak Gampang Emosi saat Mengasuh Anak

Caca menambahkan, ketika orangtua sudah menyadari perasaan dan mengakui keberadaan si anak, maka perlu memberikan waktu agar perasaan itu benar-benar bisa dirasakan.

"Berikan jeda waktu diri sendiri ketika ada perasaan besar yang mau lewat. Ketika sudah dirasakan, perasaan itu relatif cepat berlalu, jadi enggak perlu jadi perilaku yang merugikan," jelasnya.

Baca juga: Dokter Reisa: Puncak Covid-19 BA.4 dan BA.5 Diprediksi Minggu Ketiga Juli, Capai 20 Ribu Kasus 

Baca juga: Dokter: Diet Belum Tentu Harus Makan Sedikit, Lihat Kondisi Kesehatan Masing-Masing 

Guna bisa menyadari perasaan ini, lanjut Caca, sebaiknya baik ayah bunda harus coba mencukupkan kebutuhan dasar seperti makan, minum, dan istirahat yang cukup. Selain itu juga harus tarik napas ketika ada perasaan emosi yang sedang besar.

"Berikan waktu untuk diri sendiri memproses perasaan dan pengalaman yang dialami. Dan yang terakhir adalah latihan merespons sesuai dengan situasi dan kondisi yang tepat," pungkasnya.

(Hantoro)