Kalori Nasi Merah 1 Centong Ternyata Segini, Cocok Buat yang Lagi Diet?

BACA JUGA : Label Nutrisi Beras Merah yang Lebih Sehat dari Beras Putih

Itu kalau Anda makan 100 gram nasi merah, bagaimana kalau kalori nasi merah semangkok? Apakah kalorinya naik dua kali lipat lebih banyak?

BACA JUGA : Kamu Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Pilih Makan Nasi Merah

Jawabannya iya, naik dua kali lipat lebih banyak. Masih dari laporan Fatsecret, kalori nasi merah semangkok iti 214 kkal. Kandungan gizinya pun otomatis naik, yaitu lemak sebanyak 1,74 gram, karbohidrat 44,42 gram, dan protein 4,99 gram.

Bila besaran kalori 100 gram masih dianggap aman untuk batas asupan harian Anda, maka Anda dapat memastikan asupan nasi merah per harinya itu berapa dengan menimbangnya terlebih dulu. Terkesan repot memang, tapi ini penting apalagi bagi Anda yang sudah diharuskan membatasi asupan kalori harian.

(Helmi Ade Saputra)