Podcast Perindo: Kesadaran Olahraga Masyarakat Meningkat saat Pandemi

Saidan menambahkan, manusia membutuhkan tidur selama 7 hingga 8 jam per hari. Hal ini juga sebagai recovery untuk tubuh.

"Otot berkembang itu saat tidur, bukan saat kita lagi latihan. Jadi, harus ada recovery. Pola tidur harus cukup 7–8 jam. Siang kalau ada waktu tidur 1 jam," tukasnya.

Baca juga: Perindo: Alumni Ponpes Berikan Kontribusi Pemenangan Etika Politik 

Baca juga: Partai Perindo Hadiri Halalbihalal Alumni Ponpes Babakan Cirebon 

(Hantoro)