MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Bagi penderita diabetes, berbuka dengan mengkonsumsi kurma sebanyak 1 - 2 biji dan minum air putih atau jus tanpa gula sangat disarankan. Hindari untuk memakan gorengan dan makanan dengan karbohidrat tinggi karena makanan tersebut akan meningkatkan kadar gula dalam darah.
Minum 8 gelar air putih
Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh anda dengan minum air putih yang cukup. Gunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur.
Cek gula darah
Jika anda diperbolehkan untuk berpuasa oleh dokter, maka pastika anda mengecek gula darah setiap hari secara teratur. Lakukan penyecekan sebanyak 2 - 4 kali dalam sehari.
Tetap berolahraga