MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1. Berjemur di bawah matahari pagi. Anda tidak perlu berjemur terlalu lama, cukup 5-15 menit saja. Lakukan kegiatan ini selama 2-3 kali dalam seminggu.
2. Olahraga rutin minimal 30 menit dan dilakukan setiap hari.
3. Minum air putih kurang lebih dua liter per hari.
4. Tidur yang cukup. Idelanya seseorang tidur sekira 7-8 jam per hari.
5. Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang.