MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Kurang tidur berdampak negatif pada sensitivitas dopamin pada tubuh manusia. Istirahat yang cukup setidaknya 7-9 jam sehari.
2. Konsumsi makanan yang sehat
Makanan yang kaya tirosin seperti kacang almond, telur ikan, dan ayam baik untuk meningkatkan kadar dopamin. Selain itu, yogurt dan kefir juga dapat meningkatkan produksi dopamin.
3. Lakukan meditasi
Meditasi memiliki efek positif yang terasa menenangkan untuk tubuh manusia.
4. Mendengarkan musik