Sering Konsumsi Yogurt Yuk! Ini Deretan Manfaatnya bagi Kesehatan

YOGURT merupakan makanan dari fermentasi susu yang menggunakan bakteri. Yoghurt bisa dibuat dari susu apa saja.

Yogurt seringkali dijadikan desert untuk makan siang atau sarapan. Sebab yogurt memang baik untuk pencernaan.

Dikutip dari lifehack.org, berikut manfaat yogurt untuk kesehatan, apa saja?

 

1. Camilan sehat

Karbohidrat dalam yoghurt dapat membantu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktifitas. Kandungan kalium dan natrium juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang dikeluarkan.

2. Memberi energi tambahan

Selain energi yang disediakan oleh karbohidrat, yogurt mengandung vitamin B. Kandungan tersebut dapat bekerja dengan baik sebagai sedikit tambahan energi.

 

3. Membantu membangun otot

Yogurt memiliki protein lengkap yang artinya mengandung zat asam amino esensial. Zat itu diperlukan untuk membangun otot dan jaringan lain di dalam tubuh.

4. Merawat gigi

Meski mengandung gula, yogurt tidak memiliki efek berbahaya pada email. Asam laktat bahkan dianggap memiliki efek positif dalam melindungi gusi dan gigi dari kerusakan di masa mendatang.

 

5. Menurunkan berat badan

Yogurt dapat membangun otot dengan membantu membakar lemak, menjadi sumber energi yang baik untuk menurunkan berat badan. Terakhir, yogurt mengandung cukup banyak protein yang membantu tetap kenyang lebih lama.

(Dyah Ratna Meta Novia)