7 Makanan yang Bisa Bantu Tubuh Tumbuh Tinggi, Yuk Dicoba

5. Quinoa

Quinoa memiliki protein lengkap yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, quinoa juga merupakan sumber magnesium yang baik. Mengonsumsi makanan ini bisa membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Baca juga: 5 Tips Memilih Makanan Sehat untuk Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri 

6. Ikan salmon

Ini berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat terlibat dalam kesehatan tulang dan memaksimalkan pertumbuhannya.

7. Susu

Susu bisa mendukung pertumbuhan dengan kandungan nutrisi protein, kalsium, fosfor, dan magnesiumnya. Sehingga baik untuk meningkatkan dan mempertahankan pertumbuhan.

(Hantoro)